Forstyrrende tanker under meditasjon?

Bilde fra facebooksiden Meditasjon

Bilde fra facebooksiden Meditasjon

Tenker du at du ikke mediterer riktig fordi det stadig kommer forstyrrende tanker underveis?

Tankene kommer og går i mer eller mindre grad hos de fleste under meditasjon. Ved å la være å ta stilling til tankene som kommer, eller la være å begynne å planlegge og disuktere med deg selv, vil du få mer indre ro og en bedre meditasjonspraksis.

Når forstyrrende tanker kommer kan du prøve å la dem fare forbi som små skyer, eller se for deg at de kommer som bilder på et rullebånd eller som i en filmstripe. Registrer at de er der, og si mentalt til deg selv (og til tankene) at du kan studere dem nærmere senere.

DA har du klart å stoppe tankene dine fra å kontrollere deg, og du får en behagelig og god meditasjon, som roer ned kropp og sinn ❤

Når meditasjonen er ferdig vil du mest sansynlig huske det som var viktigst for deg å huske av alle tankene som kom. Skriv gjerne ned dersom du er av dem som «downloader» mange intresssante tanker og ideer under meditasjonen, så kan du reflektere mer over dem når du får tid.

Lykke til ❤

 

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s